方蜂眠宁胶囊（蜂眠宁的作用）

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缬草和褪黑素,哪种最有益于睡眠?

缬草早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的研究表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、抑郁等功效，而且几乎没有副作用。

褪黑素可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，也有抗衰老等功能，而swisse褪黑素里面的葡萄籽和维生素C也同样能起到抗衰老的作用，紧致肌肤等。swisse褪黑素目前在国内没有销售的，大家需要知道一下。

事实上，大脑需要钙的帮助，才能够使色氨酸转变为褪黑素，褪黑素跟睡眠的关系是比较重要的，这在前面已经讲到了。而钾离子被认为可以帮助在入睡后保持持续的睡眠，并且对抗失眠症状有关。

褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效，下面我们就一起来看看吧。

是的。用途介绍 治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。

缬草的副作用?

1、头痛、眩晕、反胃等，长期服用会导致轻度抑郁症。没有报道关于用于小儿、孕妇或哺乳期妇女所出现的问题，安全性方面有待进一步的研究。当每天服用900毫克缬草，白天仍有镇静作用。

2、大剂量(大于500毫克)服用会导致胃痛、反应迟缓或轻度抑郁。而在一些特例中，缬草亦会导致头痛甚至夜惊。缬草可以有导致胃痛的副作用哦，所以不能长期的食用，要根据医嘱进行服药哦，以免导致肠胃疾病的副作用出现。

3、缬草本身是没有副作用的，只是体弱阴虚者慎用。

4、swisse睡眠片的服用建议为1日1-2片，睡前半小时到一小时服用，在使用这类产品时，应注意其用法用量，如果用量过多，可能会出现副作用，比如嗜睡、头痛、轻微焦躁或过敏。

5、建议身体虚弱、阴虚的人，谨慎服用缬草，以免对身体造成其他的副作用。缬草的药理有很强的针对性，有镇静的作用，所以被用作神经系统的抑制作用；缬草对呼吸也有很好的治疗效果；抗菌、消炎、排毒、利尿都是效果显著的。

缬草的使用方法和食用禁忌?

缬草的服用方法是什么 缬草可以用来泡茶喝，要用开水煮一下，每天定时定量饮用就可以缓解失眠。缬草还可以浸酒食用，经过酒精的杀菌，缬草内部的药性更加的明显。对于一些喜欢吃西药的患者，可以直接去购买缬草胶囊食用。

从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮？类药物的过渡药物。 缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。

用法与不良反应 ：失眠症患者在睡前服用300-600毫克，相当于2-3克缬草干燥根的粉末沸水中浸泡15分钟后服用。F天A认定缬草属于使用安全的药物，变态反应很少。

缬草在欧洲有2000多年的应用历史，产品安全性获得欧盟认可。蜂眠宁胶囊不含安定和褪黑素成分，服用后可以驾驶车辆和高空作业，是国家官方批准的唯一白天安全服用的“改善睡眠”保健食品。

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